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コウヤde春サンド
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コウヤde春サンド-レシピのメイン写真

コウヤde春サンド

riorena117
riorena117 @cook_40301879

春らしいヘルシーサンドです
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材料

1人分
  1. 高野豆腐 1枚
  2. オリーブオイル 適量
  3. ナッツ ひとつかみ
  4. 菜の花 1束
  5. クリームチーズ 75g
  6. いちご 1個〜
  7. スライスアーモンド 適量
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作り方

  1. 1

    高野豆腐はもどして水気を切り横半分に切りオリーブオイルをひいたフライパンでカリッとするまで両面焼く

    • コウヤde春サンド作り方1写真
  2. 2

    ナッツをきざむ

    • コウヤde春サンド作り方2写真
  3. 3

    菜の花はさっとゆで刻みしぼっておく

    • コウヤde春サンド作り方3写真
  4. 4

    クリームチーズにオリーブオイルを入れ混ぜ合わせ柔らかくなったらナッツと菜の花を入れ混ぜ合わせ黒胡椒を入れる

    • コウヤde春サンド作り方4写真
  5. 5

    いちごを刻み
    はさむ分位の量の④にいちご(1個)をやさしく入れ混ぜる

    • コウヤde春サンド作り方5写真
  6. 6

    焼いておいた高野豆腐にはさむ

    • コウヤde春サンド作り方6写真
  7. 7

    しばらくラップしておく

    • コウヤde春サンド作り方7写真
  8. 8

    食べる時ラップの上から切る

    • コウヤde春サンド作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付け軽くトースターで焼いたスライスアーモンドを散らして全体にお好みの量のオリーブオイルをかける。

    • コウヤde春サンド作り方9写真

コツ・ポイント

この具材はサンドにしなくてもそのまま食卓に出してもおしゃれです。
今回のレシピではクリームチーズにナッツ、菜の花を混ぜあわせる部分の量は1人分ではないので高野豆腐の枚数を増やしてサンドを作ったり、
晩ごはんのおかずにしてみてください。

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riorena117
riorena117 @cook_40301879
2022/02/26 02:16に公開
何を作るか悩んでる時や何も作りたくない時… 家にあるもので何かできないかなとか… いつもお世話になってます。                  だから少しでも誰かのお役に立てれば嬉しいです。
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