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アレンジ自在！　ほうれん草のサラダ
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アレンジ自在！　ほうれん草のサラダ-レシピのメイン写真

アレンジ自在！　ほうれん草のサラダ

どやこぶ
どやこぶ @cook_40324985

野菜不足の心配解消&子どもも大人も満足。切って混ぜるだけだから、子どもに作ってもらおう！
このレシピの生い立ち
・食べ盛りの子どもたちも、ボリューミーサラダで満足な少食大人も納得の野菜メニューが欲しくて。

野菜不足の心配解消&子どもも大人も満足。切って混ぜるだけだから、子どもに作ってもらおう！
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アレンジ自在！　ほうれん草のサラダ

どやこぶ
どやこぶ @cook_40324985

野菜不足の心配解消&子どもも大人も満足。切って混ぜるだけだから、子どもに作ってもらおう！
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・食べ盛りの子どもたちも、ボリューミーサラダで満足な少食大人も納得の野菜メニューが欲しくて。

野菜不足の心配解消&子どもも大人も満足。切って混ぜるだけだから、子どもに作ってもらおう！
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材料

5人分
  • ほうれん草 ３把
  • にんじん 1/2本
  • きゅうり 1/2本
  • レーズン お好み量
  • ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ等） お好み量
  • 塩 ３つまみ程度
  • こしょう 少々
  • 酢 ひと回し程度
  • オリーブ油 ふた回し程度
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作り方

  1. 1

    にんじん・きゅうりは角切り、ほうれん草は２センチ幅（根元もよく洗ってね）、ナッツ類は半分に切ってまた半分に切る。

    • アレンジ自在！　ほうれん草のサラダ作り方1写真
  2. 2

    切った野菜類とレーズンをひとつのボールに入れる。

  3. 3

    塩、こしょう、酢、オリーブ油を入れる。

  4. 4

    サラダサーバーや大きなスプーン二つで、底からすくうように30回混ぜて、できあがり！

  5. 5

    ☆ほうれん草を小松菜に変えても美味しい
    ☆粉チーズを加えるとコクが出ます
    ☆ハムやツナをプラスすると満足感が増します

コツ・ポイント

○オリーブ油は少なすぎないほうが美味しいです。
○火を使わないのであと一品、野菜を加えたい時にさっと作れます

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どやこぶ
どやこぶ @cook_40324985
2020/04/19 00:26に公開
ちゃんと作れる時も、手抜きの時も、とにかく美味しいものが食べたいのだ！
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このレシピのキーワード

サラダ ナッツ にんじん キュウリ ほうれん草 レーズン アーモンド カシューナッツ

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