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とり胸肉と豆苗のナッツ炒め♡
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とり胸肉と豆苗のナッツ炒め♡-レシピのメイン写真

とり胸肉と豆苗のナッツ炒め♡

もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347

胸肉を使った簡単中華風炒めです。ヘルシーで経済的。タンパク質とビタミンもきちんと摂れます。胸肉の代わりにささみでもOK。
このレシピの生い立ち
胸肉が半分だけ冷凍庫に残っていたので、簡単在宅ランチにしました。

胸肉を使った簡単中華風炒めです。ヘルシーで経済的。タンパク質とビタミンもきちんと摂れます。胸肉の代わりにささみでもOK。
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胸肉が半分だけ冷凍庫に残っていたので、簡単在宅ランチにしました。

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とり胸肉と豆苗のナッツ炒め♡

もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347

胸肉を使った簡単中華風炒めです。ヘルシーで経済的。タンパク質とビタミンもきちんと摂れます。胸肉の代わりにささみでもOK。
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胸肉が半分だけ冷凍庫に残っていたので、簡単在宅ランチにしました。

胸肉を使った簡単中華風炒めです。ヘルシーで経済的。タンパク質とビタミンもきちんと摂れます。胸肉の代わりにささみでもOK。
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材料

1人分
  • とり胸肉 1/2枚
  • 塩こしょう 各少々
  • お酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 豆苗 1/2袋
  • ナッツ 10粒くらい
  • 油 大さじ1
  • 中華だし 3g
  • お醤油 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    とり胸肉は、一口大のそぎ切りにして、塩こしょうとお酒にまぶしておきます。

  2. 2

    豆苗は適当な大きさにカット。ナッツはお好きなものを半分くらいの大きさに砕くか、カットしておきます。

  3. 3

    胸肉の両面にに片栗粉をまぶします。

  4. 4

    熱したフライパンに油をしいて、胸肉を両面焼いたら、豆苗とナッツも加えて軽く炒めます。

  5. 5

    中華だし、お醤油、ごま油で味付けをしたら出来上がり!

コツ・ポイント

コツは特にないです。
簡単だし、美味しいし、なによりも安上がり!

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もんとまる☆
もんとまる☆ @cook_40206347
2020/04/17 06:23に公開
時短で美味しい、栄養バランス、子供でも作れる的なレシピ。ケーキやスイーツはナチュラルな素材のレシピ。スポーツ向けのレシピも。アスリートフードマイスター #子供でも作れる #健康 #簡単 #時短  
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このレシピのキーワード

炒めもの 豆苗 ナッツ 片栗粉 酒 鶏胸肉

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