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簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう
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簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう-レシピのメイン写真

簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう

otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252

食物繊維を摂りたい!材料一つで常備菜、副菜、お弁当にもオススメな甘辛味!出来立て&冷めても美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
キレイなごぼうが売っていて、新ごぼうは香りが良いと母から教えてもらったので、素材を活かした1人分の簡単和食つくりました。

食物繊維を摂りたい!材料一つで常備菜、副菜、お弁当にもオススメな甘辛味!出来立て&冷めても美味しいですよ!
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otentosama0808 @cook_40128252

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材料

1人分
  • ごぼう 1本
  • ◯砂糖(すずらん印グラニュー糖) 大さじ1杯
  • ◯濃口醤油(大徳醤油) 大さじ1杯
  • 炒め油(米油) 小さじ1杯
  • いりごま 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    土付きごぼうは、泥を洗ってから包丁の背を使って皮を削ります。洗いごぼうはしなくて大丈夫!皮むき器でも大丈夫!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方1写真
  2. 2

    縦半分に切るので、切りやすい長さにまず切ってから、半分に切ります。半月切りをする要領で!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方2写真
  3. 3

    半分に切れたら、斜めに食べやすい厚さに切ります。残りのごぼうはアク抜きの為、ボウルに水を入れた中で休憩中!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方3写真
  4. 4

    厚さや大きさはこんな感じ!厚すぎても薄すぎても食感がイマイチなので、色々試すのがオススメ!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方4写真
  5. 5

    油を引いた冷たいフライパンに、ザルで水切りしたごぼうを入れます。まだ火はついていません!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方5写真
  6. 6

    火をつけて、中火くらいで炒めます!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方6写真
  7. 7

    頻繁に炒めなくても大丈夫!火が入り油が馴染んだものと馴染んでないものは色が違うのでわかりやすいです。白っぽいのはまだ!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方7写真
  8. 8

    ごぼう全体が白っぽい所がなくなって油が馴染んだら(時間は約2分位でした)味付け!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方8写真
  9. 9

    ◯を入れたら、よく混ぜて水分を飛ばします!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方9写真
  10. 10

    お醤油の香ばしい香りがして、水分がとんどら完成!

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方10写真
  11. 11

    お好みでゴマをたっぷりふると、より風味が増してオススメです。

    • 簡単!時短!材料一つ!きんぴらごぼう作り方11写真

コツ・ポイント

アクがあるので色が変わるのが早いです。なるべく短時間で作業しましょう!水につけるとアク抜きできますが、栄養も流れるので!

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otentosama0808
otentosama0808 @cook_40128252
2020/04/19 08:37に公開
母の味を繋ぐためと覚書です。Theお袋の味。家庭料理。2025.06.13糖尿病初期と診断。食事療法で治します。治せると先生に言われました。なので、今後は糖尿病、肝臓病の為の美味しい料理をご紹介します。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう 米

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