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野菜たっぷりホイコーロー★神戸市学校給食
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野菜たっぷりホイコーロー★神戸市学校給食-レシピのメイン写真

野菜たっぷりホイコーロー★神戸市学校給食

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

彩り豊かな野菜をたっぷり使ったホイコーローです。
このレシピの生い立ち
令和2年度中学生を対象に募集した「食べたいな!こんな給食メニュー」の入賞メニューのひとつです。

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
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令和2年度中学生を対象に募集した「食べたいな!こんな給食メニュー」の入賞メニューのひとつです。

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材料

4人分
  • 豚肉(ももスライス)  200g
  • 生揚げ 80g
  • キャベツ 160g
  • 玉ねぎ 60g
  • ピーマン 40g
  • パプリカ(赤) 40g
  • サラダ油 適量
  • 料理酒 小さじ1
  • みそ 大さじ1・1/3
  • 砂糖 大さじ1
  • 濃口しょうゆ 大さじ1/2
  • ゆで塩 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    生揚げは一口大に切り、油抜きする。

  3. 3

    キャベツは大きめに切り、塩ゆでする。玉ねぎは薄切りにする。
    ピーマン・パプリカはせん切りにし、塩ゆでする。

  4. 4

    調理料の(みそ・砂糖・
    濃口しょうゆ)は合わせておく。

  5. 5

    油を熱し、豚肉を炒め、料理酒をふり入れる。さらに、玉ねぎ・ピーマン・パプリカを入れて炒める。

  6. 6

    野菜に火が通ったら、キャベツ・生揚げを入れ炒め、調味料(みそ・砂糖・濃口しょうゆ)で味を調える。

コツ・ポイント

エネルギー量(189kcal)
たんぱく質(12.9g)
食塩相当量(  1.1g)

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2022/03/01 02:57に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

ホイコーロー 豚肉 キャベツ パプリカ ピーマン 厚揚げ もも 酒 味噌 玉ねぎ

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