オートミール おから粉 ヘルシーパン

ひだ1号
ひだ1号 @cook_40326078

パンの代用食として、利用。
このレシピの生い立ち
オートミールのみだとザクザク感。おからパウダーで、ふんわり感Up

オートミール おから粉 ヘルシーパン

パンの代用食として、利用。
このレシピの生い立ち
オートミールのみだとザクザク感。おからパウダーで、ふんわり感Up

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

6切れ分
  1. オートミール 1cup
  2. おからパウダー 1cup
  3. ベーキングパウダー 大さじ1弱
  4. 無調整豆乳 1.5~2cup
  5. 1個
  6. レーズン 大さじ2
  7. シナモンパウダー お好みで少々
  8. ニラエッセンス お好みで少々
  9. 無糖ヨーグルト 大さじ2

作り方

  1. 1

    オートミール (クイックタイプ微粒)、大粒オートミールの場合は、先に砕いておく

  2. 2

    1️⃣と、おからパウダーをボールに入れ、ベーキングパウダーを加え、よく混ぜる

  3. 3

    2️⃣に、溶き卵を全体に混ぜ、豆乳をまず1cup、混ぜ合わせる。(まだモロモロした状態)

  4. 4

    3️⃣に、レーズン、シナモンやバニラエッセンスを加える。

  5. 5

    4️⃣に1/2~1cupの豆乳を少しずつ加える。オートミールの種類により調整

  6. 6

    耐熱ガラスパウンドケーキ型にオーブンシートを敷き、5️⃣を流し入れる

  7. 7

    オーブンで、まず180℃で20分。一度様子見て更に、170℃で10~20分

  8. 8

    余りは凍らせてトースターで焼いて食べる

コツ・ポイント

物足りなければ、スコーンのように、バター、蜂蜜、ジャムなどは食べる時に塗るほうが、少量で満足感あり。

レーズン、バニラエッセンス多めにすると甘く感じる。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ひだ1号
ひだ1号 @cook_40326078
に公開

似たレシピ