プロテインパスタドリア
おっさんパッド☆ @cook_40326026
プロテインパスタに更にプロテインを追加したメニューです。おっさんはプロテインが摂りたい。
このレシピの生い立ち
写真のドリアで、たんぱく質換算で120g位摂れます。
1食1000ｋcal位ありますが、たんぱく質だけで480Kcal。仕方ないね。
プロテインパスタドリア
プロテインパスタに更にプロテインを追加したメニューです。おっさんはプロテインが摂りたい。
このレシピの生い立ち
写真のドリアで、たんぱく質換算で120g位摂れます。
1食1000ｋcal位ありますが、たんぱく質だけで480Kcal。仕方ないね。
アプリでひらく作り方
- 1
(レシピID20655527)のプロテインパスタを作ります。深めのフライパンに①を全部入れて中火で加熱。
- 2
牛乳がフツフツしてきたらプロテインパスタを加えて、中火でゴムベラで優しく混ぜて水分を飛ばします。
- 3
ゴムベラで線が描けるようになったら火を止めて、耐熱容器に移します。
ミートソースとチーズシュレッドをかけます。 - 4
オーブントースターで5分位加熱して、チーズが溶けたら完成。
-
コツ・ポイント
牛乳を煮詰めすぎると食感が良くないですが、味は良いです。
コンソメ入れないと美味しくないので入れた方が良いです。
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