おっさんパッド☆

調整ココア • ダークラム • ヨーグルト • 牛乳 • 砂糖など

ヨーグルト • サムジャン

鳥胸肉 • 鳥砂肝 • 玉ねぎ • 創味シャンタン • 木綿豆腐 • 黒コショウ • ショウガすりおろし • 酢 • 醤油 • 砂糖 • オイスターソース • ケチャップ •

サバの水煮缶 • カットトマト缶 • コンソメ • 唐辛子 • にんにく • 黒こしょう • ハーブミックス • 粉チーズ

モロヘイヤ • にんにく • 唐辛子 • 創味シャンタン • 粗挽きこしょう • 氷

鶏むね肉 • 醤油 • 酒 • 味醂 • 酢 • 砂糖 • ショウガ • ネギの青い所 • 八角 • ゼラチン • ホール唐辛子 • 茹で卵

鶏胸肉 • コンソメ • ハーブミックス • 砂糖 • 粗挽き黒コショウ • 酒 • バジルソース • ケチャップ • シュレッドチーズ

米 • ヤマキ割烹白だし • 酒 • みりん • 醤油 • 味の素 • サラダ油

菜っ葉 • 酒 • 醤油 • 酢 • 唐辛子 • 味の素

大根 • 塩 • ヤマキ昆布つゆ • 酢 • 砂糖 • 唐辛子 • 味の素

大根 • 砂糖 • ヤマキ昆布つゆ • ポン酢 • 塩 • 唐辛子

ピーマン • 醤油 • ハチミツ • 酒 • みりん • 水 • リケン素材力昆布だし • にんにく • 味の素 • 鰹節

小松菜 • ツナ缶 • レモン汁 • ヤマキ昆布つゆ • あらびきこしょう

かぶ • 塩 • 酢 • ヤマキ昆布つゆ • ハチミツ • 唐辛子 • 味の素

ニョクマム • レモン汁 • ライム汁 • にんにく • ココナッツシュガー • 味の素 • 唐辛子 • ピーナッツ • 桜エビ

舞茸 • にんにく • 鷹の爪 • ごま油 • 酒 • ニョクマム • コショウ

オートミール • ミックスナッツ • 卵白 • バニラエッセンス • ココアパウダー

オートミール • バター • 卵 • ベーキングパウダー • パルスイート • 牛乳 • バニラエッセンス • サラダ油

ごぼう • 酒 • 酢 • ハチミツ • 醤油 • 白だし • いりごま • ごま油 • 味の素 • 鷹の爪

オートミール • プロテイン • ベーキングパウダー • バター • 卵 • パルスイート • 牛乳 • バニラエッセンス • クレアチン • サラダ油