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お弁当★ほうれん草とえのきナムル★
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お弁当★ほうれん草とえのきナムル★-レシピのメイン写真

お弁当★ほうれん草とえのきナムル★

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

万能調味料のダシダを使ったナムルです♡
このレシピの生い立ち
箸休めに作りました!

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材料

  • ほうれん草 1/2把
  • えのき 1/2株
  • *ダシダ 小さじ1/2
  • *岩塩 適量
  • *ごま油 大さじ1
  • *白ごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ほうれん草とエノキを使います

    ほうれん草を洗いましょう

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方1写真
  2. 2

    えのきは洗わず軸を切り、沸騰したお湯で軽く茹でる

    ザルにあげて冷ましておく

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方2写真
  3. 3

    同じ湯でほうれん草も根っこから茹でる

    サッと湯がいたら

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方3写真
  4. 4

    冷水に放ち、2分さらす

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方4写真
  5. 5

    水気をとり、食べやすい大きさにカットする

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方5写真
  6. 6

    えのきとほうれん草をボウルに入れ、*を加えて

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方6写真
  7. 7

    混ぜたら出来上がり!

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方7写真
  8. 8

    ダシダはこちらを使いました
    粉末です

    ウェイパー、シャンタンでも代用できます
    小さじ1/4くらい入れましょう

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方8写真
  9. 9

    小鉢に入れてみました

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方9写真
  10. 10

    2022/3/3
    大葉チキンナゲット、ほうれん草えのきナムル、こんにゃく人参煮、スナップエンドウ、プチトマト

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方10写真
  11. 11

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方11写真
  12. 12

    朝食に♡

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方12写真
  13. 13

    ランチや夕食にも♡

    • お弁当★ほうれん草とえのきナムル★作り方13写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2022/03/05 20:56に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

ナムル えのき ほうれん草

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