たんぱく質オートミールお好み焼き！
りんごのあめちゃん @cook_40102855
カップで作ると、洗い物が少なく、ひっくり返すストレスもないのでオススメです！
たんぱく質がとれて、ヘルシーなお好み焼きです！
たんぱく質オートミールお好み焼き！
カップで作ると、洗い物が少なく、ひっくり返すストレスもないのでオススメです！
たんぱく質がとれて、ヘルシーなお好み焼きです！
作り方
- 1
オートミールに水をヒタヒタに入れ、レンジ600wで1分チンする。
- 2
オートミールを混ぜて、その中に、卵とだしの素を入れてよく混ぜる。
- 3
水切りしたシーチキンとキャベツを入れて、よく混ぜる。
- 4
上にとろけるチーズを乗せて、ラップなしで、600wで3分チンする。
- 5
お好みソースやマヨネーズ、かつおぶし等を乗せて、出来上がり～♪
コツ・ポイント
お好みで、ネギを入れても美味しいです♪チーズは、入れなくても美味しくできますよ～！
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