ヤミツキ☆ブロッコリーナムル

野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088

ブロッコリー農家レシピ。茹でてマヨネーズだけでも美味しいブロッコリーですが、たまにはこういった食べ方もいいものです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーがたくさん食べられるように考えてみました。

ヤミツキ☆ブロッコリーナムル

ブロッコリー農家レシピ。茹でてマヨネーズだけでも美味しいブロッコリーですが、たまにはこういった食べ方もいいものです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーがたくさん食べられるように考えてみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. ブロッコリー 150g
  2. ごま 大さじ1
  3. 白ゴマ 小さじ1
  4. 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ2分の1
  5. おろしニンニク(チューブ) 少々
  6. 一味唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分け、大きいものは半分に切ります。気持ち柔らかめに塩茹でして水を切ります。

  2. 2

    ボウルにごま油、白ゴマ、鶏ガラスープの素、おろしニンニク、一味唐辛子(お好みで)を混ぜます。

  3. 3

    2のボウルにしっかり水分を拭き取ったブロッコリーを入れ、全体に味が馴染むように混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

調味料の分量はお好みで加減して下さい。唐辛子もお好みで。味が薄まるので、ブロッコリーの水分はしっかり拭き取って下さい。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
野菜ソムリエリサ
に公開
山口県在住の野菜ソムリエです。
もっと読む

似たレシピ