ティラミス風!バナナオーバーナイトオーツ

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

速攻できてコスパ◎ 朝からリッチな気分になれて幸せ〜♡わたしが毎朝食べてるオーバーナイトオーツ^ ^

このレシピの生い立ち
朝から美味しいオーバーナイトオーツが食べたい!バナナは少なめがいい!朝は工程少なめにしたい!て時に思いついたこれ^^冷凍バナナがポイント!

ティラミス風!バナナオーバーナイトオーツ

速攻できてコスパ◎ 朝からリッチな気分になれて幸せ〜♡わたしが毎朝食べてるオーバーナイトオーツ^ ^

このレシピの生い立ち
朝から美味しいオーバーナイトオーツが食べたい!バナナは少なめがいい!朝は工程少なめにしたい!て時に思いついたこれ^^冷凍バナナがポイント!

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材料

  1. オートミール 30-40g
  2. ヨーグルト スプーン2杯
  3. 豆乳牛乳 スプーン4杯
  4. バナナ 小1/2、 大なら1/3
  5. インスタントコーヒー 大さじ1
  6. お好みで
  7. ラムレーズン 約6粒
  8. グラノーラ スプーン1杯
  9. きなこ スプーン1杯
  10. 胡麻 小スプーン1
  11. ピーナッツ 小スプーン1

作り方

  1. 1

    オーバーナイトオーツを作る
    大きめな器にオートミール40gをいれる(スプーン何杯分か覚えておくと測り不要!)

  2. 2

    大きなスプーンにヨーグルトを大きく2杯すくい入れる(約60g)
    同じスプーンで豆乳や牛乳を約4杯入れて混ぜる

  3. 3

    凍らせて置いたバナナを小1/2、
    大なら1/3を乗せて、お好みでラムレーズンを6粒ほど混ぜておく

  4. 4

    きも〜ち変色防止で冷凍バナナに2のオーバーナイトオーツを被せて
    一晩そのままおやすみなさ〜い

  5. 5

    おはようしたらスプーンで潰すように混ぜ混ぜ

  6. 6

    うえを平にしたらコーヒーを丁寧に大さじ1かける
    ドバッとならないように全体的に!

  7. 7

    あとはお好みで、グラノーラ、きなこ、岩塩、胡麻、粉砕ピーナッツをかけて完成!

  8. 8

    冷凍バナナを冷凍さつまいもにしても美味しい〜^ ^

コツ・ポイント

冷凍バナナを使えば翌朝トロトロになってるのですぐに混ぜれる!楽ちん!
オーバーナイトオーツの硬さは何度も作って自分の好きな硬さを見つけてみてね^ ^このレシピは少しとろっとしてるよ!

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あかりんごきっちん
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作業療法士の料理きろく。低糖質•低脂質•低コストで体にも心にも優しいおやつ作り。つくレポ嬉しいです٩(^‿^)۶
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