サンドイッチ用食パンは半分に切ります。

具材の用意をします。
ツナ缶は油を切ってマヨネーズと和えます。
ハム・スライスチーズは半分に切ります。

キュウリ・人参は短冊切りにします。人参は茹でておきます。
レタスは食べやすいサイズにちぎって洗って水けを切ります。

食パンにマヨネーズを塗って海苔、具材の順にのせて巻きます。

巻いたサンドロールをラップに巻き冷蔵庫でねかします。