耐熱性の器にオートミールを大さじ３杯入れます。(私はケロッグのオートミールを使用しました。)

１に水、中華だしの素、生姜、野菜類(細かく刻む)、胡麻油を加えて混ぜます。(私はニンジン、椎茸、ネギを入れました。)

最後にゴマを振っていただきます。