ズボラ飯★調味料2つ★サバ缶★南蛮漬け
SAYURI1024 @cook_40055240
切って混ぜるだけで時短、簡単、ズボラ飯。野菜も生だから酵素バッチリ。作り置き、副菜に1品
このレシピの生い立ち
養父へのご飯作り。鯖好きなので副菜に。
ズボラ飯★調味料2つ★サバ缶★南蛮漬け
切って混ぜるだけで時短、簡単、ズボラ飯。野菜も生だから酵素バッチリ。作り置き、副菜に1品
このレシピの生い立ち
養父へのご飯作り。鯖好きなので副菜に。
作り方
- 1
カルディサバ缶使用
-
- 2
玉ねぎとにんじんをボウルに入れて★を入れ混ぜる
-
- 3
サバ缶のサバを入れて馴染ます
-
- 4
すぐに食べても
-
- 5
ストレージ容器に入れて作り置きでも
-
- 6
使用した調味料
-
コツ・ポイント
玉ねぎはスライスしてから水にさらすか新玉ねぎならそのままでも。今回は新玉ねぎ使用で水にさらさず使用してます。漬けておくと野菜から水分が出て旨味アップ
元々割烹料理屋さんの家で、小さい頃から料理を仕込まれてましたが、無水鍋との出会いで料理は簡単に美味しく素材の味も栄養も損なわず出来る事を知り、簡単、美味しい、健康をテーマに考えて料理を作るのが楽しいし、おうちご飯が好きになってくれる方が増えて嬉しいです。調味料を拘ると更に安全で美味しく出来ます。インスタ sayuri_japan、YouTubeは(UMAMI料理Channel)検索してください
もっと読む 似たレシピ
-
-
さば缶(鯖の水煮缶)で簡単！鯖の南蛮漬け さば缶(鯖の水煮缶)で簡単！鯖の南蛮漬け
さば缶を使えば、鯖を切って骨を取って焼いて…という工程がすべて省けます。骨ごと汁ごと食べられる、栄養満点の南蛮漬けです！
-
-
さば缶(水煮)とおからパウダーの南蛮漬け さば缶(水煮)とおからパウダーの南蛮漬け
さば缶の汁の旨みと栄養をおからパウダーに染みこませ、まるごとお腹まで届けてくれる嬉しい一品。混ぜるだけで出来上がります♪ -
-
-
【災害備蓄活用】さば缶の南蛮漬け風 【災害備蓄活用】さば缶の南蛮漬け風
#災害時 #缶詰 #加熱なし #管理栄養士考案 災害時に食べたい野菜を火を使わずに缶詰で味付け！袋で和えるだけの南蛮漬け
-
さば缶(味付)でもっと簡単！鯖の南蛮漬け さば缶(味付)でもっと簡単！鯖の南蛮漬け
しょうゆで味が付いているさば缶を使えば、酢を加えるだけで南蛮漬けの味に早変わり！野菜を加えて、彩りもきれいな一品に…☆
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20688443
