簡単！腸内環境改善☆エシャロットの酢和え

Name: 簡単！腸内環境改善☆エシャロットの酢和え
Yield: 1人
Cuisine: 日本語
Ingredients: エシャロットの葉 15束; お酢 小さじ1; からし お好み分量; てんさいオリゴ糖 小さじ1強

ビューティフルツリー @cook_40099940

エシャロットの葉を使って簡単なのに腸内環境にも良いメニューとなっております☆
このレシピの生い立ち
エシャロットの葉は食べられると知り、てんさいオリゴ糖にハマっていたので腸内環境改善に役立つメニューを考案しました！

簡単！腸内環境改善☆エシャロットの酢和え

ビューティフルツリー @cook_40099940

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材料

1人

エシャロットの葉 15束
お酢小さじ1
からしお好み分量
てんさいオリゴ糖小さじ1強

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作り方

1
鍋に少量の塩を加えてお湯を沸かす。沸騰したらエシャロットの葉を入れ2分ほど茹でる。
2
ザルにあげて水気を切り、キッチンペーパーでしっかりと水気を取る。
3
適当な大きさに切り、調味料と混ぜ合わて出来上がり☆

コツ・ポイント

てんさいオリゴ糖と水溶性食物繊維の宝庫エシャロットの組み合わせで簡単なのに腸内環境改善に役立つ免疫力アップメニューです☆

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つくれぽ

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ビューティフルツリー @cook_40099940

2020/04/27 04:55に公開

✨ピラティスインストラクター2018年から田舎暮らしを始め自然の中で暮らしながら家庭菜園をしてます。毎日頂くものだから、調味料などはなるべくナチュラルなものを使ってます。スパイスやハーブでからだの内側からも健康になれるレシピを紹介していきます✨【HP】Health management Pilates 検索HPよりInstagramへアクセスできます✨

このレシピのキーワード

エシャロット

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