ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜
だんどり亭 @dandori
小麦粉不要！オートミールとおからパウダーでヘルシーダイエット。
このレシピの生い立ち
基本のオートミールお好み焼きに紅生姜とネギをたっぷり。
ID:20902169
ダイエット！オートミールお好み焼き紅生姜
小麦粉不要！オートミールとおからパウダーでヘルシーダイエット。
このレシピの生い立ち
基本のオートミールお好み焼きに紅生姜とネギをたっぷり。
ID:20902169
作り方
- 1
オートミール、おからパウダー、Ａを混ぜてしばらくおく。
キャベツを千切り。
ちくわをコマ切り。
小ネギを小口切り。 -
- 2
キャベツ、ちくわ、小ネギ、卵を加えて混ぜる。
紅生姜を加えて軽く混ぜる。 -
- 3
フライパンに油少々を温め流し込む。
蓋をして中火で3分。 -
- 4
反して蓋を戻して3分蒸し焼き。
お皿に乗せ、Ｂをお好みで。 -
コツ・ポイント
小ネギと紅生姜たっぷり。
紅生姜は色が移らないように軽く混ぜる。
ソースはブルドック 「Jソース」使用。
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