コロコロサラダ
宇都宮市保健センター @u19070550
チーズやみそ、マヨネーズでコクを出したサラダです。こどもができる作業も多く、楽しく作れます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「おやこ食育教室 パパとはじめてクッキング」教室で作成したレシピです。
コロコロサラダ
チーズやみそ、マヨネーズでコクを出したサラダです。こどもができる作業も多く、楽しく作れます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「おやこ食育教室 パパとはじめてクッキング」教室で作成したレシピです。
作り方
- 1
野菜を洗い、レタスは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトはへたを取り半分に切る。
- 2
きゅうりを縦半分に切ってから1㎝幅に切る。
枝豆はさやから出す。 - 3
スライスチーズはちぎる。
- 4
みそとマヨネーズを合わせておく。
- 5
ボウルに切ったミニトマト、きゅうり、枝豆、スライスチーズを入れ、4⃣であえる。
- 6
レタスを皿にしき5⃣をもる。
コツ・ポイント
エネルギー
こども 57kcal
おとな 113kcal
塩分
こども 0.3ｇ
おとな 0.5ｇ
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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