【離乳食】ごはんから作る5倍かゆ
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348
駒ヶ根市の離乳食教室のレシピです。
炊きあがったごはんから、おかゆが作れます。
このレシピの栄養価
１回分 エネルギー47kcal たんぱく質0.8ｇ 脂質0.1ｇ 炭水化物11.1ｇ 食物繊維0.5ｇ 食塩相当量0ｇ
【離乳食】ごはんから作る5倍かゆ
駒ヶ根市の離乳食教室のレシピです。
炊きあがったごはんから、おかゆが作れます。
このレシピの栄養価
１回分 エネルギー47kcal たんぱく質0.8ｇ 脂質0.1ｇ 炭水化物11.1ｇ 食物繊維0.5ｇ 食塩相当量0ｇ
作り方
- 1
ごはんと水を鍋に入れ、ごはんをほぐす。ふたをして火にかける。
- 2
沸騰したら、ふたをずらして弱火にし、20分ほど煮る。
- 3
火を止めて7～8分蒸らして、完成！
コツ・ポイント
炊きあがり後しっかり蒸らすと、水分をたっぷり含んだ軟らかいおかゆになります。
1回量は目安です。食欲に応じて量を調節してください。
【５倍かゆ】水分が少なくなるため、焦がさないように気を付けましょう。
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