豚こまのポークチャップ

みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188

一人あたり260kcalくらい？？
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豚こまのポークチャップ

シネリスタ's cooksnap of when they made 豚こまのポークチャップ.
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一人あたり260kcalくらい？？
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材料

2人分
  1. 豚こま 150g
  2. 小麦粉 適量
  3. オリーブオイル 小さじ2
  4. 塩コショウ 適量
  5. 味付け
  6. ウスターソース 大さじ1
  7. ケチャップ 大さじ1
  8. からしチューブ 2cm

作り方

  1. 1

    豚こまをボールに入れて、塩コショウを揉み込み、小麦粉をまぶす

  2. 2

    ★
    お好みで野菜を入れる場合は
    豚こまより先に炒めます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをあたためて豚こまを炒める

  4. 4

    味付けを回し入れてよく混ぜる

  5. 5

    完成*:..｡o○☆
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ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..｡o○☆
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