【糖質オフ♪】おからパウダーニラチヂミ
きり★★ @cook_40064505
我が子は大ヒットで、ニラも気にせずパクパク食べてくれました！簡単なタレですがそれもおいしかったみたいです。
このレシピの生い立ち
糖質を気にしていた中で、何かで見かけたレシピを自分なりにアレンジしました。
【糖質オフ♪】おからパウダーニラチヂミ
我が子は大ヒットで、ニラも気にせずパクパク食べてくれました！簡単なタレですがそれもおいしかったみたいです。
このレシピの生い立ち
糖質を気にしていた中で、何かで見かけたレシピを自分なりにアレンジしました。
アプリでひらく作り方
- 1
ニラは５cm幅に切る。その他具材も細長く食べやすい大きさに切る。
-
- 2
ボウルに★を入れてよく混ぜる。おからパウダーを加えてよく混ぜたら、●の具材を入れて混ぜる。チーズも加える。
-
- 3
フライパンにごま油をひき、豚バラを入れる。そこに2を入れて、上にも豚バラを乗せて蓋をして焼く。
- 4
キツネ色になったら、お皿にスライドして出し反対側も同様に焼く。その間にタレの材料を混ぜ合わせる。
- 5
取り出したら
食べやすい大きさに切る。 - 6
タレを付けて食べてください！
コツ・ポイント
おからパウダーで糖質オフ！おから、卵、豚肉、魚肉やちくわに動物性・植物性タンパク質も豊富です！具材は何でも合うので冷蔵庫の整理にもなります(^^)
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20710185
