レバニラ炒め

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カラオケ大好きさん @cook_40131809

鶏肉のレバーとニラの炒めものです。
このレシピの生い立ち
豚レバーではなく
鶏肉のレバーを使用しました。
ヘルシーです。

レバニラ炒め

鶏肉のレバーとニラの炒めものです。
このレシピの生い立ち
豚レバーではなく
鶏肉のレバーを使用しました。
ヘルシーです。

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材料

4人分
  1. 鶏肉レバー 1パック
  2. 片栗粉 大さじ1
  3. 生姜。チューブ 4センチ
  4. 大さじ2
  5. 大さじ2
  6. 少々
  7. 熱湯 適量
  8. 玉ねぎ 2分の1
  9. ニラ 1把と半分
  10. 大さじ1
  11. 生姜。チューブ 2センチ
  12. にんにく。チューブ 2センチ
  13. 大さじ1
  14. 出汁 大さじ1
  15. 砂糖 少々
  16. 塩、胡椒 少々
  17. 醤油 小さじ1
  18. とんかつソース 小さじ1
  19. 片栗粉 3分の1
  20. 3分の2
  21. ゴマ 少々

作り方

  1. 1

    レバーは均等な大きさに切る。水に10分ほどさらし。血抜きし。水を2回かえる。玉ねぎは薄いスライス。ニラは5センチ幅に切る

  2. 2

    ボウルに鶏肉のレバー、片栗粉、生姜、酒を入れ、混ぜ合わせる。1分置く。水気を切る。酒と塩を加えた熱湯で2分茹でる。ザルに

  3. 3

    開ける。フライパンにサラダ油を入れ、生姜、にんにくをさっと炒め、玉ねぎ、ニラ、レバーの中に加えて炒める。油が回ったら

  4. 4

    酒を入れ混ぜ、出汁、砂糖、塩、胡椒、醤油、とんかつソースを加え混ぜ合わせる。水溶き片栗粉を加えとろみをつけ、ゴマ油を

  5. 5

    少々入れて混ぜる。
    皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

炒めるときは強火

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