レバニラ炒め
鶏肉のレバーとニラの炒めものです。
このレシピの生い立ち
豚レバーではなく
鶏肉のレバーを使用しました。
ヘルシーです。
作り方
- 1
レバーは均等な大きさに切る。水に10分ほどさらし。血抜きし。水を2回かえる。玉ねぎは薄いスライス。ニラは5センチ幅に切る
- 2
ボウルに鶏肉のレバー、片栗粉、生姜、酒を入れ、混ぜ合わせる。1分置く。水気を切る。酒と塩を加えた熱湯で2分茹でる。ザルに
- 3
開ける。フライパンにサラダ油を入れ、生姜、にんにくをさっと炒め、玉ねぎ、ニラ、レバーの中に加えて炒める。油が回ったら
- 4
酒を入れ混ぜ、出汁、砂糖、塩、胡椒、醤油、とんかつソースを加え混ぜ合わせる。水溶き片栗粉を加えとろみをつけ、ゴマ油を
- 5
少々入れて混ぜる。
皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
炒めるときは強火
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