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糖質オフ☆粒あん♪
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糖質オフ☆粒あん♪-レシピのメイン写真

糖質オフ☆粒あん♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

糖質制限中でもあんこは楽しみたい!
(^-^)

このレシピの生い立ち
あんこを糖質低く楽しみたかったので。(^-^)

糖質制限中でもあんこは楽しみたい!
(^-^)

このレシピの生い立ち
あんこを糖質低く楽しみたかったので。(^-^)

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糖質オフ☆粒あん♪

KA☆NA☆PE
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糖質制限中でもあんこは楽しみたい!
(^-^)

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あんこを糖質低く楽しみたかったので。(^-^)

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材料

  1. 水煮小豆 160g
  2. 液体ラカント 100ml
  3. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    水煮小豆と液体ラカントを準備します。

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方1写真
  2. 2

    塩も追加してヘラでよく混ぜます。

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方2写真
  3. 3

    よく混ざったら出来上がり♪
    味見して甘さは好みに調節して下さい。

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方3写真
  4. 4

    製氷機に入れて凍らせて、ジップロックへ移して冷凍保存も出来ますよ♪

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方4写真
  5. 5

    冷凍あんこ。そのままつまんでも美味しい!(^-^)
    一個15〜18gだったので、糖質量は一個辺り1.9〜2.3g程です。

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方5写真
  6. 6

    低糖質食パンを使って
    小倉バタートースト楽しみました。
    (^-^)(レシピID 20729584)

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方6写真
  7. 7

    鯛焼きの餡子に。(レシピID 20871741)

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方7写真
  8. 8

    宇治金時かき氷に。レシピID 20870930

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方8写真
  9. 9

    水ゼリーと合わせて、水まんじゅう風に♪(レシピID 21070023)

    • 糖質オフ☆粒あん♪作り方9写真

コツ・ポイント

液体ラカントを使うので、冷凍しても、冷たいデザートで楽しむ時もシャリシャリにならず楽しめます。(^-^)

無糖のゆであずきの糖質は100gあたり約12.4gです。量に気をつけて楽しみましょう。
(^-^)

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KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164
2020/05/06 00:04に公開
低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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