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車麸のカツ
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車麸のカツ-レシピのメイン写真

車麸のカツ

クック7167ちゃん
クック7167ちゃん @cook_40206953

お肉を使わないカツです♫ダイエット中の人やヴィーガンレシピとして!米粉を使ってるのでさくさく!
このレシピの生い立ち
お肉を控える運動中に…

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材料

2〜3人分
  • 車麸(小さめ) 8枚
  • 酒 30cc
  • みりん 30cc
  • 蜂蜜 小さじ1
  • 醤油 30cc
  • 昆布出汁 小さじ1
  • 本出し 小さじ1
  • 水 30cc
  • にんにく 1cm
  • 生姜 1cm
  • 【衣】
  • 米粉 大さじ4
  • 水 大さじ5
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    車麩はたっぷりのお湯で30分程漬けもどす

  2. 2

    水気を絞り、調味料を全て混ぜ一緒にして押しながらしっかり2時間〜漬け込む

  3. 3

    米粉と水を合わせてよく混ぜとく

  4. 4

    車麩から垂れないよう水分を軽くしぼり③の衣液をつけパン粉をまとわせる

  5. 5

    180°ほどの少ない油で揚げ焼きしこんがり色がつくまであげる

コツ・ポイント

米粉の衣はつけすぎない…かつ、水分があるのでしっかり全体をまとわせるように!

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クック7167ちゃん
クック7167ちゃん @cook_40206953
2020/05/11 14:17に公開
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このレシピのキーワード

カツ 米粉 はちみつ にんにく お麩 酒 コンブ しょうが

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