CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3-レシピのメイン写真

レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3

アビーゲイル
アビーゲイル @cook_40069109

レンジだけで調味料いらず。簡単にピーマンとアマニ油の栄養が丸ごといただけます。
このレシピの生い立ち
テレビでピーマン丸ごとがいいと知って作ってみたらワタも美味しい!普段作っていたレシピに加えました。

レンジだけで調味料いらず。簡単にピーマンとアマニ油の栄養が丸ごといただけます。
このレシピの生い立ち
テレビでピーマン丸ごとがいいと知って作ってみたらワタも美味しい!普段作っていたレシピに加えました。

もっと読む

レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3

アビーゲイル
アビーゲイル @cook_40069109

レンジだけで調味料いらず。簡単にピーマンとアマニ油の栄養が丸ごといただけます。
このレシピの生い立ち
テレビでピーマン丸ごとがいいと知って作ってみたらワタも美味しい!普段作っていたレシピに加えました。

レンジだけで調味料いらず。簡単にピーマンとアマニ油の栄養が丸ごといただけます。
このレシピの生い立ち
テレビでピーマン丸ごとがいいと知って作ってみたらワタも美味しい!普段作っていたレシピに加えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ピーマン 4個
  • キャベツ ６０~100g
  • パプリカ 1/2個
  • 塩昆布 10g
  • ローストアマニ粉末 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ピーマンのヘタを取る。
    たてに半分切ったら横にしてワタごと切る。

    • レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3作り方1写真
  2. 2

    キャベツは食べやすいように切る。
    芯はスライスして使う。
    パプリカも食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱容器に①と②を入れ、ふんわりラップしたら600W3分加熱する。

    • レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3作り方3写真
  4. 4

    塩昆布とローストアマニ粉末を加えてザッと混ぜ合わせる。

    • レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3作り方4写真
  5. 5

    完成です。

    • レンジで種ごとピーマン♪アマニでオメガ3作り方5写真

コツ・ポイント

ピーマンのヘタの近くも調理するので、良く洗ってください。パプリカのワタも食べられるようですが、外国産でしたので農薬が心配なため使いませんでした。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

アビーゲイル
アビーゲイル @cook_40069109
2020/05/06 12:45に公開
つくれぽいいね大感謝!レシピお持ちのない方へジュリオ・セザルさん最初のフォロワーさんです♡mantacarpさん犬の散歩で早寝なの。いいね出来なくてごめんなさい。tahisa0112さんつくれぽのキャラクター上手で可愛い♡ぶすもんさんニャンコ先生いいね。私は斑も好き♡カープ大好きさんやっぱり広島派？私は阪神ひと筋です♡クックMEIOEDさん、クック19R7XV☆さんフォローありがとう♡
もっと読む

このレシピのキーワード

キャベツ パプリカ ピーマン 塩こんぶ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. にんじんのポタージュ
  2. 甘み引き立つ♡ベビーコーンのヒゲごと焼き
  3. 手が止まらない節約サクッちくわの磯辺焼き
  4. 味つけ豚ミンチコロッケ🧆
  5. 鯖缶ともやしのカレー風味和え
  1. バウンド型で作る「台湾カステラ」卵2個♪
  2. フルーチェで作る♡簡単レアチーズケーキ
  3. 再現度90%！チキンマックナゲット
  4. フライパンで超簡単！サバの味噌煮
  5. 簡単　ナスとトマトのミートグラタン♪
  6. Tofu Shiitake Mushrooms Vegan Bao Buns (Chinese Steamed Buns)
  7. Cream cheese and spinach stuffed mushrooms
  8. Chicken lasagna rolls
  9. Breakfast “corn dogs”
  10. Keto fried Chicken tenders
  1. 一年中☆珈琲黒豆
  2. ありそうでなかった⁈マカロニサラダ
  3. しっとり簡単★生姜の鶏ハム♪
  4. チキンデボラ風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20732765
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close