さば缶とフレッシュトマトのパスタ
お天気ママ。 @otenkimama
さば缶とトマトでつくる簡単スパゲッティー。疲労回復、免疫アップ、美肌効果、ストレス緩和作用の食材の組み合わせです。
このレシピの生い立ち
さばとにんにく＝疲労回復・免疫アップ、トマト＝美肌効果、玉ねぎとバジル＝ストレス緩和作用のある食材。疲れている時やストレスの多い時期におすすめです。
さば缶とフレッシュトマトのパスタ
さば缶とトマトでつくる簡単スパゲッティー。疲労回復、免疫アップ、美肌効果、ストレス緩和作用の食材の組み合わせです。
このレシピの生い立ち
さばとにんにく＝疲労回復・免疫アップ、トマト＝美肌効果、玉ねぎとバジル＝ストレス緩和作用のある食材。疲れている時やストレスの多い時期におすすめです。
作り方
- 1
小鍋に湯を沸かし、スパゲッティーをいれ、製品表示を参考に茹でる。
-
- 2
トマトは1cmの角切り、玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。
-
- 3
フライパンを温めオリーブオイルをひいて、玉ねぎとにんにくを加えて軽く炒める。
-
- 4
トマトとさば缶を汁ごと入れ温め、塩こしょうで味を調える。
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- 5
茹でた麺を加えてソースをからめながら温め、味を調える。
-
- 6
皿に盛り付け、バジルを添える。
-
コツ・ポイント
※パスタは生麺、乾麺、お好みで用意してください。調味料はお好みで調整をしてください。
※youtubeでは、生麺を利用して3分で調理しています。
効能やポイントも説明しています。https://youtu.be/RfP5kVzyBAA
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