【レンジで超簡単】ぷるぷる♬たまご豆腐☆

【レンジで超簡単】ぷるぷる♬たまご豆腐☆-レシピのメイン写真

【レンジで超簡単】ぷるぷる♬たまご豆腐☆

低糖質食堂 / masa @masa0509

マグカップ１つで作れちゃう♬電子レンジでチンするだけ！ぷるぷる食感が最高の『たまご豆腐』レシピですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
マグカップ１つで簡単に作れる！
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬

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マグカップ１つで簡単に作れる！
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬

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低糖質食堂 / masa @masa0509

マグカップ１つで作れちゃう♬電子レンジでチンするだけ！ぷるぷる食感が最高の『たまご豆腐』レシピですヽ(*･ω･)ﾉ♬
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マグカップ１つで簡単に作れる！
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬

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材料

１人分

卵１個
絹豆腐１５０g
☆白だし小さじ２
☆ほんだし少々
青ねぎ少々

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作り方

1
耐熱のマグカップ等に、卵を入れて、しっかり混ぜます。
2
豆腐を加えて、崩しながら⋯
3
しっかりと混ぜます。
4
☆を加えて⋯
5
よく混ぜます。
6
縁についた、豆腐を軽く拭き取ります。
7
青ねぎを乗せて、ラップをし、レンジ（500w）で６分加熱します。
8
完成〜✨
9
１人分の糖質量は、約４.０gです。
10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
11
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/d-djZI6_fDM

コツ・ポイント

・口当たりを良くポイントは、各材料をしっかりと混ぜることです♬

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/04/25 15:03に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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