家計に優しい！超節約『めちゃウマ肉豆腐』
低糖質食堂 / masa @masa0509
牛肉は高い！そんな時は、豚肉で代用♬煮込むだけで簡単に作れちゃう、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
豚肉を使って、超節約！
簡単なのに、めちゃウマな１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
家計に優しい！超節約『めちゃウマ肉豆腐』
牛肉は高い！そんな時は、豚肉で代用♬煮込むだけで簡単に作れちゃう、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
豚肉を使って、超節約！
簡単なのに、めちゃウマな１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
アプリでひらく作り方
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玉ねぎを薄切りにします。
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- 2
豚バラ肉を、食べやすい大きさにカットします。
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- 3
焼き豆腐も食べやすい大きさにカットします。
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- 4
今回は、１.５cm角にカットしました。
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- 5
フライパンに油を引かず、豚バラ肉に焼き目をつけます。（中火〜強火）
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- 6
焼き目がつけば、玉ねぎを加えて、サッと炒めます。
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- 7
水（５００ml）と☆の調味料を加えて、よく混ぜます。
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- 8
沸騰すれば、アクを取って⋯
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- 9
フタをして、４分ほど煮込みます。（中火〜強火）
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- 10
さらに１０分ほど煮込んで、汁気をに飛ばします。（中火〜強火）
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汁気が煮詰まれば、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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- 12
仕上げに一味唐辛子・万能ねぎをあしらえば、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３.９gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/JGAbE6Qd7CQ -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20737175
