カレールーフレーク35gを入れます。

トマトペースト８ｇを加えます。

水15ccを加えます。

よく混ぜます。

深みのある耐熱容器（耐熱皿）に小松菜をカットして入れます。

えのき、玉ねぎ、ソーセージを食べやすくカット。
カブがあったので8等分して入れました。

上から（４）のカレールーをかけます。

カレールーを作った容器は水15ccを入れ残ったカレーを溶かして野菜の上からかけます。

蓋耐熱蓋またはラップし600wで5分加熱。

加熱後、よくかき混ぜ、カレールーを全体になじませます。

カットしたミニトマトを散らします。色もきれいになり、酸味も加わるので味が深くなります。

少し開けた中央にハート型のご飯を盛って完成です。
■耐熱容器（耐熱皿）のまま出せるので洗い物も簡単です。