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カット野菜で簡単に！すごもりたまご
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カット野菜で簡単に！すごもりたまご-レシピのメイン写真

カット野菜で簡単に！すごもりたまご

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

朝ごはんにぴったりのすごもりたまごを紹介するよ。カット野菜を使うから気軽にたっぷりの野菜をとれるね！
このレシピの生い立ち
忙しい朝にも簡単に野菜が食べられる料理を考えたよ。
ー1人分の栄養価ーエネルギー：88kcal たんぱく質：6.6ｇ 脂質：6.2ｇ 食塩相当量：0ｇ

朝ごはんにぴったりのすごもりたまごを紹介するよ。カット野菜を使うから気軽にたっぷりの野菜をとれるね！
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ー1人分の栄養価ーエネルギー：88kcal たんぱく質：6.6ｇ 脂質：6.2ｇ 食塩相当量：0ｇ

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カット野菜で簡単に！すごもりたまご

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

朝ごはんにぴったりのすごもりたまごを紹介するよ。カット野菜を使うから気軽にたっぷりの野菜をとれるね！
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忙しい朝にも簡単に野菜が食べられる料理を考えたよ。
ー1人分の栄養価ーエネルギー：88kcal たんぱく質：6.6ｇ 脂質：6.2ｇ 食塩相当量：0ｇ

朝ごはんにぴったりのすごもりたまごを紹介するよ。カット野菜を使うから気軽にたっぷりの野菜をとれるね！
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ー1人分の栄養価ーエネルギー：88kcal たんぱく質：6.6ｇ 脂質：6.2ｇ 食塩相当量：0ｇ

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材料

４人分
  • たまご ４個
  • カット野菜（キャベツ） １袋（１６０ｇ）
  • 油 小さじ１
  • 水 50mL
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作り方

  1. 1

    忙しい朝はカット野菜を使って手軽にたっぷり野菜を食べよう！

    • カット野菜で簡単に！すごもりたまご作り方1写真
  2. 2

    フライパンに薄く油をひき、カット野菜を4つの山にして、山の真ん中にくぼみを作り卵を割り入れるよ。

    • カット野菜で簡単に！すごもりたまご作り方2写真
  3. 3

    フライパンを火にかけ、水を加え、蓋をして蒸し焼きにするよ。

    • カット野菜で簡単に！すごもりたまご作り方3写真
  4. 4

    キャベツがしんなりして白身がきれいに固まったらできあがり！

    • カット野菜で簡単に！すごもりたまご作り方4写真
  5. 5

    お好きな調味料をかけて召し上がれ。
    キャベツと一緒だとドレッシングをかけてもおいしいよ！

    • カット野菜で簡単に！すごもりたまご作り方5写真

コツ・ポイント

キャベツの千切りは火を通すとかさが減ってたくさん食べられるね！朝から野菜もしっかり食べよう！

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa
2022/04/28 03:27に公開
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090
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このレシピのキーワード

巣ごもり キャベツ 卵

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