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簡単!青梗菜とサバ缶の味噌煮風!
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簡単!青梗菜とサバ缶の味噌煮風!-レシピのメイン写真

簡単!青梗菜とサバ缶の味噌煮風!

えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

簡単レンジ調理!5分!
作り置き、冷蔵庫保存3日間OKあると便利です!
このレシピの生い立ち
ハザ缶で料理しようとすると
少し料理が多くて余ってしまう!なんて事
あるあるなので
一品料理を数品作り、冷蔵庫保存出来るの
いつも作ってストックしてます。

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ハザ缶で料理しようとすると
少し料理が多くて余ってしまう!なんて事
あるあるなので
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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

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少し料理が多くて余ってしまう!なんて事
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材料

2〜3人分
  • 青梗菜 1束
  • もやし 1/2
  • サバの味噌煮缶 1/2
  • チューブしょうが 小さじ1
  • チューブ大根おろし(入れなくても大丈夫) 小さじ1
  • 醤油 ボール3回りくらい
  • すりごま 大さじ3
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作り方

  1. 1

    青梗菜を切る。
    耐熱ボールを用意する。

    • 簡単!青梗菜とサバ缶の味噌煮風!作り方1写真
  2. 2

    1番したに、もやし、青梗菜、サバ缶、チューブしょうが、大根おろし、醤油入れる。ラップを軽くしてレンジで5分加熱する。

    • 簡単!青梗菜とサバ缶の味噌煮風!作り方2写真
  3. 3

    加熱し終わったら、すりごまを加え、
    サバを粗くくずしながら全体をよく混ぜる。

    • 簡単!青梗菜とサバ缶の味噌煮風!作り方3写真
  4. 4

    器に盛る!
    もしくは
    粗熱とり容器に入れ完成!

    • 簡単!青梗菜とサバ缶の味噌煮風!作り方4写真

コツ・ポイント

電子レンジ調理なので
1番下にもやしの後は青梗菜は
茎を入れてから葉を入れてあげてください!

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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948
2022/05/11 01:32に公開
マイペースにupしたいなと思ってます!!                     作り置き冷蔵庫保存や簡単に出来るお料理など、               忙しくて時間がない方にも                   あっという間に出来るお料理など!               参考にして頂けたら嬉しいのねヾ(o´∀`o)ノ♪
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このレシピのキーワード

みそ煮 サバ 缶詰 もやし 大根おろし チンゲンサイ

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