【絶品レシピ☆】『アスパラガスの素揚げ』
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
シンプルだけど、それが良い！ありえないほどお酒がススム♬簡単＆低糖質なレシピですヽ(*･ω･)ﾉ☆
このレシピの生い立ち
簡単に作れちゃう、絶品おつまみ！
ぜひ１度、試してくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ
【絶品レシピ☆】『アスパラガスの素揚げ』
シンプルだけど、それが良い！ありえないほどお酒がススム♬簡単＆低糖質なレシピですヽ(*･ω･)ﾉ☆
このレシピの生い立ち
簡単に作れちゃう、絶品おつまみ！
ぜひ１度、試してくださいね♬
ヽ(*･ω･)ﾉ
作り方
- 1
アスパラは、根元の硬い部分を、折ってから⋯
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- 2
ピーラーなどで、根元の硬い皮を剥きます。
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- 3
半分にカットします。
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- 4
キッチンタオルなどで、水気をよく拭き取ります。
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- 5
穂先の部分は、水分をしっかりと拭き取ります。
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- 6
揚げ油を、１８０度に温めます。菜箸を入れて、シュワッと泡が出るぐらいが目安です。
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- 7
下処理をしたアスパラを、揚げていきます。３分ほどを、目安にしてください。
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- 8
こんがりと色づけば、バットに揚げて油を切っておきます。
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- 9
仕上げに、岩塩を散らせば、完成〜✨
-
- 10
１人分の糖質量は、約１.２gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/2uwNqSjyycY -
コツ・ポイント
・揚げ油は、オリーブオイルと菜種油をブレンドしたものを使用しました♬
・揚げ時間は、３分を目安にこんがりと色づくまで、揚げてください♬
・アスパラガスの他にも、ブロッコリーやえのきを素揚げしても、美味しいですよ〜♬
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20742507
