小松菜と椎茸のナムル♪椎茸は厚めに♪
京たまご @kotama12
栄養価の高い小松菜・椎茸・ニンニクのナムル食べて免疫力アップにつなげましょう♪椎茸を厚めに切って風味を感じやすくしました
このレシピの生い立ち
椎茸のビタミンD,小松菜のビタミンA・カルシウム♡栄養価の高い食材をナムルにして、手軽に免疫力アップを狙います♪
小松菜と椎茸のナムル♪椎茸は厚めに♪
栄養価の高い小松菜・椎茸・ニンニクのナムル食べて免疫力アップにつなげましょう♪椎茸を厚めに切って風味を感じやすくしました
このレシピの生い立ち
椎茸のビタミンD,小松菜のビタミンA・カルシウム♡栄養価の高い食材をナムルにして、手軽に免疫力アップを狙います♪
作り方
- 1
小松菜はよく洗って、5㎝長さに切ります。レンジに2分かけます。
-
- 2
椎茸は1㎝幅に切ってレンジにかけます。1分。
-
- 3
ニンニクは皮を剥いて、ラップをかけて600wに20秒かけます。
- 4
ニンニクはスプーンで潰します。小松菜と椎茸の水気を絞ります。
-
- 5
●印を加えて混ぜます。冷蔵庫で冷やします。
- 6
冷えれば完成です！
-
コツ・ポイント
レンジにかける時間は目安です。
椎茸は厚めに切った方が、食感と風味を楽しめます。
ニンニクはお好みで、レンチンかすりおろして下さい。
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