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蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで
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蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで-レシピのメイン写真

蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

アク抜きした蕨があれば、フライパンで簡単に作れます。
※関連レシピ(ID :19731118)(ID:19672197)(ID:20618668)(ID:24949973)(ID:19398601)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
家にある物で一品作ってみようと思いました。

アク抜きした蕨があれば、フライパンで簡単に作れます。
※関連レシピ(ID :19731118)(ID:19672197)(ID:20618668)(ID:24949973)(ID:19398601)も参考にしてください。

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家にある物で一品作ってみようと思いました。

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蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

アク抜きした蕨があれば、フライパンで簡単に作れます。
※関連レシピ(ID :19731118)(ID:19672197)(ID:20618668)(ID:24949973)(ID:19398601)も参考にしてください。

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材料

作りやすい分量
  • アク抜きした蕨(ID:19676853) 生で200g
  • 木綿豆腐 200g
  • ごま油 小さじ1
  • ●そばつゆ(ID:20595808)or 市販品 大さじ4(好みで)
  • ●砂糖 小さじ1(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】or 醤油 小さじ1(好みで)
  • 七味唐辛子(仕上げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    蕨は食べやすい長さに切る。木綿豆腐は粗く崩しておく。

    • 蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで作り方1写真
  2. 2

    ごま油を熱したフライパンに1の蕨を入れて中火でよく炒め、次に木綿豆腐を加え、更によく炒める。

    • 蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで作り方2写真
  3. 3

    2に調味料(●)を加え、混ぜながら味をしみ込ませる。

    • 蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで作り方3写真
  4. 4

    仕上げに七味唐辛子を振り、盛り付ける。

    • 蕨と木綿豆腐の炒め煮★自家製そばつゆで作り方4写真

コツ・ポイント

・卵でとじてご飯にかけ、丼にしてもイケます。
・市販のそばつゆを使用する時は、量を加減してください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2020/05/09 11:50に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒め煮 お豆 わらび もめん豆腐 小麦

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