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中東の味を豆腐で★フムス
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中東の味を豆腐で★フムス-レシピのメイン写真

中東の味を豆腐で★フムス

C☆Witchen
C☆Witchen @cook_40127028

中東料理の大定番、ひよこ豆のペーストを豆腐で作っちゃいます。
このレシピの生い立ち
神戸のイスラム料理屋で食べて美味しかったので、うちでも手軽に作れる方法はないものかと^_^

中東料理の大定番、ひよこ豆のペーストを豆腐で作っちゃいます。
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神戸のイスラム料理屋で食べて美味しかったので、うちでも手軽に作れる方法はないものかと^_^

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中東の味を豆腐で★フムス

C☆Witchen
C☆Witchen @cook_40127028

中東料理の大定番、ひよこ豆のペーストを豆腐で作っちゃいます。
このレシピの生い立ち
神戸のイスラム料理屋で食べて美味しかったので、うちでも手軽に作れる方法はないものかと^_^

中東料理の大定番、ひよこ豆のペーストを豆腐で作っちゃいます。
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神戸のイスラム料理屋で食べて美味しかったので、うちでも手軽に作れる方法はないものかと^_^

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材料

  • 豆腐 1丁
  • オリーブオイル 大さじ1〜2
  • きな粉 大さじ1〜2
  • ごまペースト 大さじ1
  • レモン汁 小さじ2
  • にんにく(すりおろす) 1片
  • 塩 3〜4g
  • クミン 少し
  • オリーブオイル(仕上げ用) 適量
  • パセリ 少し
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作り方

  1. 1

    材料です。

    • 中東の味を豆腐で★フムス作り方1写真
  2. 2

    豆腐をキッチンペーパーで包み、ザルなどに載せて水気を切ります。
    一晩くらい放置してもオッケー。

  3. 3

    豆腐をザルなどで裏ごしします。

  4. 4

    オリーブオイル、ごまペースト、きな粉、にんにく、塩、レモン汁、クミンを入れてよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    マヨネーズより少し固いくらいにします。水気が多ければきな粉を足して調節してください。

  6. 6

    なめらかに仕上げたいときには、フードプロセッサーでガーっとします。

  7. 7

    器に山形に盛り付けて、真ん中を少しくぼませます。
    くぼみに仕上げのオリーブオイルをたらし、パセリを散らします。

  8. 8

    できあがり。パンやスティック野菜に付けていただきましょう。

  9. 9

    ヒント: ごまペーストがないわってときは、オリーブオイルの代わりにごま油を使えばオッケー。

コツ・ポイント

本式はひよこ豆で作るのですが、茹でたりつぶすのがたいへん。なので豆腐で省エネ&時短です。
きな粉を入れることで、お豆の味がぐっと濃厚に。

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C☆Witchen
C☆Witchen @cook_40127028
2020/05/11 10:39に公開
少量 簡単 ヘルシーなレシピ集まれ〜♪( ´▽`)
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このレシピのキーワード

フムス きな粉 にんにく クミン ねりごま 豆腐

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