サバ缶の油を切り、野菜ジュースと和える。お好みで醤油・チューブにんにくで味を整える。

耐熱容器にご飯を敷き、1を乗せる。
※1に水分・油が多いので、容器に油を引く必要はありません

電子レンジで軽く温める（1分程度）。

ミックスチーズを乗せ、オーブンで焼く。
※ご家庭の機器の設定に従って下さい。我が家は余熱なし250℃で20分でした。