ヘルシーパンケーキ【おから蒸しパン】
■かしわさん■ @cook_40334170
簡単でレンジで加熱するだけで作れます。ダイエット中の甘いもの欲しさに一役買ってくれること間違いなしです！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中のお菓子で何か作れるものはないかと調べていたら発見し作ってみました！
ヘルシーパンケーキ【おから蒸しパン】
簡単でレンジで加熱するだけで作れます。ダイエット中の甘いもの欲しさに一役買ってくれること間違いなしです！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中のお菓子で何か作れるものはないかと調べていたら発見し作ってみました！
作り方
- 1
ボウルにおからパウダー、砂糖、卵、豆乳を混ぜ合わせベーキングパウダーを加えバニラエッセンスを加えます。
- 2
ダマがなくなる程度まで混ぜ合わせたら10センチ×15センチ程度の耐熱容器にオリーブオイルを塗り生地を流し込みます。
- 3
容器にふんわりラップをし電子レンジ6分間加熱します。
- 4
中まで火が通ったら容器ごと冷蔵庫で冷まし、しっとりとしたら完成です。
-
コツ・ポイント
おからパウダーを使うと小麦粉より腹持ちがが3倍良い！食物繊維も豊富でカロリーも控えめでエリスリトールを砂糖の代わりに使えば糖質もダウン出来ます。
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