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心身魂が喜ぶ♡パワフルグリーンスムージー
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心身魂が喜ぶ♡パワフルグリーンスムージー-レシピのメイン写真

心身魂が喜ぶ♡パワフルグリーンスムージー

地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518

スムージーは作るのがとっても簡単なのに、植物達のパワーや恵みをそのまんま丸ごといただけることにいつも感動してしまいます♬

このレシピの生い立ち
植物達のパワーや恵みがそのまんま丸ごといただけるスムージーが大好きで毎日作っています♬甘みが苦手な方は、緑の葉野菜の量(数ではない)を増やしてください♡スムージー初心者さんは緑の葉野菜を少なくすると飲みやすくなりますよ♬

スムージーは作るのがとっても簡単なのに、植物達のパワーや恵みをそのまんま丸ごといただけることにいつも感動してしまいます♬

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心身魂が喜ぶ♡パワフルグリーンスムージー

地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518

スムージーは作るのがとっても簡単なのに、植物達のパワーや恵みをそのまんま丸ごといただけることにいつも感動してしまいます♬

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植物達のパワーや恵みがそのまんま丸ごといただけるスムージーが大好きで毎日作っています♬甘みが苦手な方は、緑の葉野菜の量(数ではない)を増やしてください♡スムージー初心者さんは緑の葉野菜を少なくすると飲みやすくなりますよ♬

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材料

2人分
  • 緑の葉野菜(私はケールを1袋使用) 1/2袋ほど
  • リンゴ(私は王林を使用) 1個
  • バナナ 1本
  • キウイ 1個
  • 冷凍ストロベリー(いちごを入れると爽やかな甘さが出ます) 10個程
  • スピルリナ 小さじ1
  • ゴジベリー 大さじ1
  • セイロンシナモン 小さじ1
  • ジンジャーパウダー 小さじ1/2
  • ★ナツメ(★印はなくても可) 1個
  • ★モリンガパウダー 小さじ1
  • ★カカオニブ 大さじ1
  • ★チアシードパウダー 大さじ1
  • ★マカパウダー 大さじ1
  • ★フェヌグリーク 小さじ1/2
  • ★ターメリック 小さじ1/2
  • ★トリカトゥ(レシピID 20528617) 小さじ1/2
  • kombucha(なければお水かハーブティーを400ml) 200ml
  • お水(又はお好きなハーブティーを冷ましたもの) 200ml
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作り方

  1. 1

    ブレンダーに、パウダー状のモノ、固い果物のリンゴ、ゴジベリー、冷凍いちご、柔らかい果物のキウイ、バナナの順に入れる。

  2. 2

    1に緑の葉野菜を適当な大きさに切って入れた後、水とkombuchaを入れ滑らかになるまで撹拌する。

  3. 3

    グラスに出来上がったスムージーを入れ上にピンクペッパーをトッピングすれば出来上がり♬

コツ・ポイント

スムージーは滑らかさが美味しさの秘訣♡材料をブレンダーに入れる順が美味しいスムージー作りのポイントになります♬
残ったスムージーは、ガラス製やBPAフリー(環境ホルモンフリー)のボトルに入れ冷蔵庫で保存し2日以内に飲みきりましょう♬

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地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師
地球に優しく生きる♡心身魂の調和看護師 @cook_40267518
2020/05/10 10:16に公開
ベジタリアン/看護師/アシュタンガヨガ実践者/ローフードマイスター/現代レイキマスター/ライタリアンレイキマスター/漢方養生指導士/漢方薬膳スタイリスト等の資格や経験を活かし『本当の美と健康をお伝えする♡地球に優しく生きる心身魂の調和看護師みき』として活動中♪
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このレシピのキーワード

スムージー りんご イチゴ ケール バナナ キウイ シナモン ハーブ なつめ しょうが スピルリナ

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