耐熱ボウルにオートミールに水50㏄を入れてレンジで600ｗで50秒

フライパンにごま油、ざく切りのキャベツ、さば缶を入れて炒めます

塩こしょうで下味、にらと酒を入れます

中火にしてキャベツ等を端に寄せて、玉子を流し込み、そこにオートミールを入れて、玉子でコーティングするように混ぜていきます

テンメンジャン、醬油、塩、ごま油をかけて強火にして一気にカリッとなるように炒めます

スープジャーに移して、できあがり♪