ささみでヘルシーイェーガーシュニッツェル

シュニッツェルにマッシュルームクリームソースをかけたドイツ料理。生クリームを使わずにカロリーダウンしたレシピにしました。
このレシピの生い立ち
ドイツで食べたイェーガーシュニッツェル、家にある材料で普段のごはんにアレンジしました。ドイツ大好きな先輩からのレシピリクエストです。あっさりしたシュニッツェルで本場のとは違いますが、、身体の為にこちらで作ってください✴️
ささみでヘルシーイェーガーシュニッツェル
シュニッツェルにマッシュルームクリームソースをかけたドイツ料理。生クリームを使わずにカロリーダウンしたレシピにしました。
このレシピの生い立ち
ドイツで食べたイェーガーシュニッツェル、家にある材料で普段のごはんにアレンジしました。ドイツ大好きな先輩からのレシピリクエストです。あっさりしたシュニッツェルで本場のとは違いますが、、身体の為にこちらで作ってください✴️
作り方
- 1
マッシュルーム4つ切り、タマネギはスライスかみじん切りどちらでも。
- 2
少しの油でタマネギとマッシュルームを炒める。中火で。
- 3
タマネギがしんなりしたら小麦粉とバターを加えて小麦粉を馴染ませながら炒める。弱火で。
- 4
小麦粉が馴染んだら、牛乳、塩コショウ、酒、コンソメスープ顆粒を加えてとろみが出るまで煮る。クリーム状になったら出来上がり
- 5
ささみを真横で包丁を入れて開く。開いたら二区たたきや瓶の底、すりこぎなどで叩いて薄くする。両面塩コショウをする。
- 6
ささみ(薄くなって穴ができたりしても大丈夫)両面に軽く小麦粉をふり、溶き卵、パン粉につける。
- 7
オリーブ油で両面焼く。ささみはすぐに火が入るので中火の強火で焼き色がつけばOK。
- 8
焼けたらキッチンペッパーにあげて油をきる。
- 9
お皿に盛り付けてマッシュルームクリームソースをかけて出来上がり。
- 10
ID20733072
豚ロースの薄切りで作るシュニッツェルです。
コツ・ポイント
香りの強いお酒(ブランデー、マデラ、ポートなど)を少しだけ仕上げに加えるとグンと本格的な味になります。カロリーが気にならない方は小麦粉を使わず生クリームで作ってください。ささみを豚肉に変えたらシュニッツェルに近づきます。
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