四万十鶏のチキンカツ
サクサクのチキンカツと甘だれでご飯がすすみ、もりもり食べられます。
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サンプラザ医食同源5月のレシピです。
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鶏肉は厚みに切り込みを入れて、1枚に開く。6等分に切り、塩こしょうをふる。
みそだれの材料を混ぜ合わせてソースを作る。キャベツはせん切り、トマトはヘタを取る。レモンはくし切りにする。
鶏肉に、小麦粉を薄くつけ、溶き卵、パン粉の順で衣をつける。
170℃に熱した揚げ油で、きつね色に揚げる。
器にキャベツ、トマト、レモンを盛り、チキンカツをのせる。みそだれソースやその他、お好みのソースをかける。
*パン粉をつけるときは、最初は少し抑えつけながらすると、はがれにくくなります。
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