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四万十鶏のチキンカツ
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四万十鶏のチキンカツ-レシピのメイン写真

四万十鶏のチキンカツ

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

サクサクのチキンカツと甘だれでご飯がすすみ、もりもり食べられます。
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サンプラザ医食同源5月のレシピです。

サクサクのチキンカツと甘だれでご飯がすすみ、もりもり食べられます。
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四万十鶏のチキンカツ

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

サクサクのチキンカツと甘だれでご飯がすすみ、もりもり食べられます。
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材料

4人分
  • 鶏もも肉又はムネ肉 2枚(約480g)
  • 春キャベツ 1/8個(約80g)
  • ミニトマト 8個(約90g)
  • レモン 1/2個(約40g)
  • 調味料
  • 小麦粉 大さじ3
  • 溶き卵 1~2個
  • パン粉 2~3カップ
  • みそだれソース
  • 赤味噌 大さじ2
  • みりん 小さじ1と1/2
  • ウスターソース 大さじ1と1/2
  • とんかつソース 大さじ1と1/2
  • 白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉は厚みに切り込みを入れて、1枚に開く。6等分に切り、塩こしょうをふる。

  2. 2

    みそだれの材料を混ぜ合わせてソースを作る。キャベツはせん切り、トマトはヘタを取る。レモンはくし切りにする。

  3. 3

    鶏肉に、小麦粉を薄くつけ、溶き卵、パン粉の順で衣をつける。

  4. 4

    170℃に熱した揚げ油で、きつね色に揚げる。

  5. 5

    器にキャベツ、トマト、レモンを盛り、チキンカツをのせる。みそだれソースやその他、お好みのソースをかける。

コツ・ポイント

*パン粉をつけるときは、最初は少し抑えつけながらすると、はがれにくくなります。

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サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2020/05/13 02:49に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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このレシピのキーワード

チキンカツ キャベツ ミニトマト 鶏もも肉 レモン 小麦粉 赤みそ 鶏胸肉

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