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タラモサラダ
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タラモサラダ

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

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材料

4人分
  1. 新じゃが 3個(約300g)
  2. バター 10g
  3. たらこ 1腹(約70g)
  4. 貝割れ大根 1/3束(約25g)
  5. サニーレタス 4枚(約30g)
  6. レモン汁 小さじ1
  7. 調味料
  8. マヨネーズ 大さじ2
  9. 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    新じゃがは皮をむき、一口大に切る。鍋にひたひたの水を入れ、中火にかける。

  2. 2

    じゃがいもがやわらかくなるまでゆでたら、ゆで汁を捨てる。中火にかけ、水分を飛ばす。

  3. 3

    たらこはほぐし、レモン汁を混ぜ合わせる。貝割れは根を切り、3等分に切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎっておく。

  4. 4

    じゃがいもが熱いうちにマッシャーでつぶし、バターを加えて混ぜる。粗熱を取る。

  5. 5

    ④にたらこ、マヨネーズを加えて混ぜ合わせ、貝割れを加えてさっと混ぜ合わせる。お好みで塩こしょうで味をととのえる。

  6. 6

    器にサニーレタスをしき、⑤を盛り付ける。

コツ・ポイント

*たらこにレモンを加えることで、臭みを消し、食べやすくなります。
*③に牛乳を大さじ1弱程度加えると、しっとりしたタラモサラダになります。
*じゃがいもはラップに包み、レンジで加熱してもOK。

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サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2020/05/13 02:48に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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