ダイエットに♪簡単野菜パンケーキ♡
ゆう汰むＫＨ @cook_40339688
もちもち食感で腹持ちよし!!
食べて痩せるのが1番リバウンドしないんです♪
野菜が苦手な方もこれなら食べれると大絶賛☻
このレシピの生い立ち
沢山お野菜を親戚に頂いたのですが
グリーンピースか苦手なおばあちゃんのためにどう調理したらいいかと思いこのレシピになりました
栄養たっぷりですのでダイエットにも、もってこいですよ♡
ダイエットに♪簡単野菜パンケーキ♡
もちもち食感で腹持ちよし!!
食べて痩せるのが1番リバウンドしないんです♪
野菜が苦手な方もこれなら食べれると大絶賛☻
このレシピの生い立ち
沢山お野菜を親戚に頂いたのですが
グリーンピースか苦手なおばあちゃんのためにどう調理したらいいかと思いこのレシピになりました
栄養たっぷりですのでダイエットにも、もってこいですよ♡
作り方
- 1
ほうれん草とグリンピースなどお好きな野菜を牛乳で煮詰め、ミキサーにかけます（フードプロセッサー等でも可）
- 2
ボールに粉類を混ぜ合わせます
泡立て器でかき混ぜると振るう手間がはぶけますよ✩.*˚ - 3
1を2にいれて混ぜて蜂蜜を混ぜ合わせます
これで生地は完成!! -
- 4
フライパンにバター有塩（分量外）などを敷いて生地を流し込み穴が出てきたらひっくり返して両面を弱火で焼いていきます
-
- 5
あとはお皿に盛り付けて完成です!!
-
コツ・ポイント
弱火で焼くと中まで火が通りもちもちになります✨
小さめに焼くとひっくり返しやすいです！
小麦粉と書いてますが、ホットケーキミックスでも代用できます！その際は粉類と砂糖がHKMの中に入ってるので加えなくて大丈夫です♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20764172
