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旬野菜の味噌汁
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旬野菜の味噌汁-レシピのメイン写真

旬野菜の味噌汁

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

旬のお野菜でカンタンお味噌汁
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サンプラザ医食同源5月のレシピです。

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材料

4人分
  1. 茄子 2本(約200g)
  2. オクラ 4本(約40g)
  3. 調味料
  4. だし汁 650ml
  5. 味噌 大さじ2
  6. ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    茄子は皮付きのまま、細長い乱切りにする。

  2. 2

    オクラはガクをむきとり、表面を塩でこすり、お湯でさっとゆでる。食べやすい大きさに刻む。

  3. 3

    鍋に油を熱し、茄子を炒めていったん取り出す。同じ鍋に、だし汁を加えて沸かし、茄子を加えて軽く煮る。

  4. 4

    火を弱めて、味噌を溶きいれる。1のオクラを加える。

コツ・ポイント

*お好みで、仕上げにすりごまをふると香り豊かになります。
*茄子をカットしてから、レンジで加熱すると、時短や油の使用量を抑えることにつながります。
*具材は旬の野菜をなんでもどうぞ。

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サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2020/05/13 02:48に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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