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旬のお野菜でカンタンお味噌汁
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源5月のレシピです。
旬のお野菜でカンタンお味噌汁
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茄子は皮付きのまま、細長い乱切りにする。
オクラはガクをむきとり、表面を塩でこすり、お湯でさっとゆでる。食べやすい大きさに刻む。
鍋に油を熱し、茄子を炒めていったん取り出す。同じ鍋に、だし汁を加えて沸かし、茄子を加えて軽く煮る。
火を弱めて、味噌を溶きいれる。1のオクラを加える。
*お好みで、仕上げにすりごまをふると香り豊かになります。
*茄子をカットしてから、レンジで加熱すると、時短や油の使用量を抑えることにつながります。
*具材は旬の野菜をなんでもどうぞ。
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