オートミールと野菜のミルクリゾット

ひっこ @cook_40301712
ダーリンの朝食ダイエットメニュー。食べ過ぎた翌日体重が増えたときやカロリー控えたい時に食べています。
このレシピの生い立ち
旦那のダイエットに!
オートミールと野菜のミルクリゾット
ダーリンの朝食ダイエットメニュー。食べ過ぎた翌日体重が増えたときやカロリー控えたい時に食べています。
このレシピの生い立ち
旦那のダイエットに!
作り方
- 1
人参、ベーコンを細くカット。
キャベツは大きめ。 - 2
お鍋に水100CCと野菜、人参を入れてベーコン入れて火をつける。水が少ないので中火でオートミールを入れる。
- 3
オートミールがふやけたら牛乳100CCとコンソメ小さじ1を入れる。混ぜて少し煮込む。
- 4
コンソメでしっかり味があるので、ここで味をみて、足りなければ塩コショウ。又はコショウだけでも。パセリ乾燥を乗せました。
- 5
粉チーズを入れてもいいけど、カロリー少しでも減らしたいので入れません。ダーリン本人は入れなくても満足。そこはお好みで。
- 6
らなりまmamaさん
つくレポありがとうございます。具だくさんの小松菜入りとても彩り綺麗で美味しそうです。感謝します。 - 7
yesmamaさん
つくレポありがとうございます。オートミール苦手な娘さん食べられて良かったです。
嬉しい~ - 8
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ID:20740468 - 9
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カップスープの素 - 10
2023/6/29
「ミルクリゾット」の人気検索でトップ10入りしました。
作って下さった皆様、ありがとうございました。
コツ・ポイント
野菜は、早く煮えるように薄く切ったり細かくしたり。エノキやしめじ等もヘルシーでいいです。水100CCで煮るときは強火だと焦げやすいので中火で。
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