ナスを小さめの角切りにして挽肉ナツメグ卵塩胡椒と混ぜて焼き、チーズケチャップ辛子を添える。

じゃがいもをレンチンしてフライパンで焼き目をつけて、マジックソルトをふる。

アスパラキャベツをレンチンし、胡麻油、塩こんぶで和えて白胡麻をふる。
レンチンしたウインナー、ミニトマト、漬物を添える。