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節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット
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節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット-レシピのメイン写真

節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

卵不要、グルテンフリー
ダイエット中の見方

オーブン不要
食材、光熱費、見直しました

自粛中、美味しく節約生活★

このレシピの生い立ち
春は抹茶スイーツが食べたくなる家族のために、簡単で失敗しないおやつを作ります

まだまだ改良が必要ですが、結構喜んでくれるので作りがいがあります

乳アレルギーの方は、牛乳→豆乳に変更可
ハチミツは1才未満には与えない
きび砂糖に変更可

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オーブン不要
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まだまだ改良が必要ですが、結構喜んでくれるので作りがいがあります

乳アレルギーの方は、牛乳→豆乳に変更可
ハチミツは1才未満には与えない
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

卵不要、グルテンフリー
ダイエット中の見方

オーブン不要
食材、光熱費、見直しました

自粛中、美味しく節約生活★

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春は抹茶スイーツが食べたくなる家族のために、簡単で失敗しないおやつを作ります

まだまだ改良が必要ですが、結構喜んでくれるので作りがいがあります

乳アレルギーの方は、牛乳→豆乳に変更可
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材料

セルクル6センチ(5個分)
  • 抹茶 小さじ2
  • ハチミツ(きび砂糖可) 大さじ2〜大さじ3
  • ゼラチン(クックゼラチン)+水 5g+大さじ2
  • 牛乳(豆乳可) 250cc
  • 米粉抹茶スポンジ
  • 米粉 80g
  • 抹茶 小さじ2
  • きび砂糖 大さじ3
  • 岩塩 ひとつまみ
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 牛乳(豆乳可) 〜150cc
  • サラダ油 大さじ2
  • ラムレーズン 大さじ1
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作り方

  1. 1

    抹茶、ハチミツを練る
    ハチミツはお好みで調整

    水にゼラチンを振りいれ10分レンジで40秒

    ゼラチンと抹茶を混ぜる

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方1写真
  2. 2

    牛乳を少しずつ注ぎ、もったりする状態まで混ぜたら、一旦置いておく

    その間にスポンジの準備をする

  3. 3

    米粉抹茶スポンジを作る
    耐熱皿に分量外のサラダ油を塗る

    牛乳とサラダ油以外の材料を混ぜ合わせる

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方3写真
  4. 4

    サラダ油と牛乳を加える

    牛乳は量を調整する
    ホットケーキより少し緩いくらいが目安

    レンジで3分半、ラップなしでOK♪

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方4写真
  5. 5

    米粉抹茶スポンジが出来上がり♪

    出来上がったら、冷ましておく

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方5写真
  6. 6

    セルクルでスポンジを型抜きする
    5個くらいできる

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方6写真
  7. 7

    型抜きしたスポンジをセルクルにセットしたら、レンジ1分アルコールを飛ばしたラムレーズンを散らす

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方7写真
  8. 8

    セルクルにセットしたスポンジの上に、もったりしたゼラチン入りの生地を注ぎ入れる
    茶漉しを使うとキレイ

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方8写真
  9. 9

    ラップをピッチリして冷凍庫へ20分
    表面が冷えたら、ラップを剥がし冷蔵庫へ(2時間~1晩)

    冷凍庫に入れない方法も可

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方9写真
  10. 10

    冷凍庫に入れるのが面倒なら、アルミホイルで全体を覆い冷蔵庫で3時間保存する方法も可

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方10写真
  11. 11

    セルクルから取り出します

    今回米粉抹茶スポンジは手作りしましたが、市販の物や、カステラ等があればそれを使ってください

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方11写真
  12. 12

    茶漉しを使って、抹茶を振りかけましょう
    豪華にみえます
    出来上がり♥️

    プルプル食感がたまらない
    ほろ苦、甘さ控えめ♪

    • 節約★卵 小麦不要★抹茶プリンダイエット作り方12写真

コツ・ポイント

スポンジをセルクルで型抜きすると、若干、『米粉抹茶スポンジ』の切れ端が余ります

勿体ないのでお片付けの前に、『米粉抹茶スポンジ』に『プルプル宇治抹茶ミルク』をつけて、お召し上がりください♪

大人だけなら、ラムレーズンの加熱は不要です!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/05/19 02:22に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

抹茶プリン 抹茶 米粉 豆乳 はちみつ ゼラチン 牛乳

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