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仕込みあれば秒で完成。糖質制限的おつまみ
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仕込みあれば秒で完成。糖質制限的おつまみ-レシピのメイン写真

仕込みあれば秒で完成。糖質制限的おつまみ

クック61RW5R☆
クック61RW5R☆ @cook_40270524

野菜高騰しとりますが、ニラがお手頃価格でしたので大好きなニラだれを。何でも合いますな
このレシピの生い立ち
冷蔵庫内に放置された水切り木綿豆腐救済

野菜高騰しとりますが、ニラがお手頃価格でしたので大好きなニラだれを。何でも合いますな
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冷蔵庫内に放置された水切り木綿豆腐救済

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仕込みあれば秒で完成。糖質制限的おつまみ

クック61RW5R☆
クック61RW5R☆ @cook_40270524

野菜高騰しとりますが、ニラがお手頃価格でしたので大好きなニラだれを。何でも合いますな
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冷蔵庫内に放置された水切り木綿豆腐救済

野菜高騰しとりますが、ニラがお手頃価格でしたので大好きなニラだれを。何でも合いますな
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冷蔵庫内に放置された水切り木綿豆腐救済

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材料

一皿分
  • 豆腐 お好きなだけ
  • ニラ 一束
  • 味の素 お好きなだけ
  • 塩 ひとつまみ位
  • 豆板醤 1センチ位
  • しょう油 ひとまわし
  • ゴマ油 お好きなだけ
  • ツナ お好きなだけ
  • ごま お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    お好きな豆腐。今回は2日前に水切りして放置してしまった木綿豆腐を器に入れる。

  2. 2

    ニラ刻んでラカント、味の素、塩、豆板醤、しょう油、ゴマ油投入して作ってあったニラだれ使用。

  3. 3

    豆腐→ツナ→ニラだれ→追いゴマ油→ごま→完成。

コツ・ポイント

ニラだれは調味料適当でも何とかなります

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クック61RW5R☆
クック61RW5R☆ @cook_40270524
2022/05/30 11:35に公開
スーパー糖質制限3年目。たいした料理はないけど糖質制限を継続するコツなどお知らせできたら幸いです
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このレシピのキーワード

ツナ ニラ ゴマ 豆腐

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