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レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き
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レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き-レシピのメイン写真

レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

栄養豊富な豆苗を豚肉で巻いてレンジで加熱するだけの簡単調理！
お肉が柔らかく、爽やかなタレとの相性も抜群です！
このレシピの生い立ち
台所が暑くておかずを作るのが面倒なときのオススメレシピです。
さっぱりしたタレが相性◎

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お肉が柔らかく、爽やかなタレとの相性も抜群です！
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レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き

♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe

栄養豊富な豆苗を豚肉で巻いてレンジで加熱するだけの簡単調理！
お肉が柔らかく、爽やかなタレとの相性も抜群です！
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台所が暑くておかずを作るのが面倒なときのオススメレシピです。
さっぱりしたタレが相性◎

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材料

2人分
  • 豚肉(レシピはロース肉使用) 200g
  • 塩コショウ 適宜
  • 豆苗 1袋
  • 酒 小さじ1
  • A.醤油.砂糖 各大さじ1
  • A.酢 小さじ1
  • A.鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/2
  • A.いりごま 大さじ1
  • A.ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    ◎豆苗は根を落とす。

  2. 2

    豚肉は広げて塩コショウし、豆苗を置いてキツめに巻く。

    • レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き作り方2写真
  3. 3

    巻き終わりを下にして、お皿に並べて全体に酒を散らす。
    ふんわりラップをかけてレンジ500w5分加熱する。

    • レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き作り方3写真
  4. 4

    Aをよく混ぜる。

    • レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き作り方4写真
  5. 5

    作り方3の豚肉は赤い部分があれば、500w1分ずつ追加加熱して赤くなくなるまで加熱したらタレと一緒に器に盛り付ける。

    • レンジで5分♪ヘルシー豆苗の豚肉巻き作り方5写真

コツ・ポイント

Aはドレッシング用のホイッパーで混ぜると混ぜやすいです。

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♪♪maron♪♪
♪♪maron♪♪ @maron_recipe
2022/06/02 15:09に公開
料理が驚くほど簡単に作れるコツ＆裏ワザ満載のレシピ を発信中✨㊗️重版新刊『本当は秘密にしたい耐熱容器の家おやつ』📖著書5冊重版9刷『作業5分で不思議パン』宝島社『10分で本格味の早うまごはん』扶桑社『がんばらないおやつ』3刷重版『こねない作業5分で不思議パン2』Amazon＆楽天＆全国の書店にて発売中✨Instagram→@maron.kitchenSNS総フォロワー40万人滋賀県在住/2児の母
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このレシピのキーワード

肉巻き 豆苗 豚肉 酒 ロース肉

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