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♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬
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♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬-レシピのメイン写真

♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

乗せて焼くだけ!簡単に作れて、嬉しい低糖質♬便利な1品ですヽ(*・ω・)ノ
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*・ω・)ノ♬

乗せて焼くだけ!簡単に作れて、嬉しい低糖質♬便利な1品ですヽ(*・ω・)ノ
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ヽ(*・ω・)ノ♬

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♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

乗せて焼くだけ!簡単に作れて、嬉しい低糖質♬便利な1品ですヽ(*・ω・)ノ
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ヽ(*・ω・)ノ♬

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材料

6枚分
  • 高野豆腐 3個
  • 糖質ゼロハム 6枚
  • チェダーチーズ 6枚
  • マヨネーズ 大さじ6
  • 黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は、水に浸して戻します。

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐が戻れば、水気をよく切って⋯

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方2写真
  3. 3

    半分にスライスします。

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方3写真
  4. 4

    くっつかないホイルに並べて⋯

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方4写真
  5. 5

    ハム→チーズ→マヨネーズ→黒コショウの順で、乗せていきます。

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方5写真
  6. 6

    トースター(250度)で、12分ほど加熱すれば⋯

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方6写真
  7. 7

    完成〜✨

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方7写真
  8. 8

    1枚分の糖質量は、約0.5gです。

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方8写真
  9. 9

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方9写真
  10. 10

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/c5N57Pvm7Z8

    • ♬糖質オフ!『高野豆腐のハムチーズ』♬作り方10写真
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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509
2022/05/26 15:19に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ(マイナビ出版)」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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このレシピのキーワード

高野豆腐 ハム チェダーチーズ

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